Aktionstage 2016: 26.01. - 28.01.2016

Im Mittelpunkt stehen die Aufklärung über die Erkrankung sowie Schnupperangebote zur Entspannung und Entschleunigung des Alltags. Die Aktionstage bieten auch in diesem Jahr ein umfangreiches Programm:

Übersicht zu den Angeboten für Mitarbeitende der Uni Paderborn

26.01.1611:30 - 12:30 Uhr, H7Vortrag: "Ich glaub ich hab nen Burnout...Nur erschöpft oder doch schon krank?"
Vorankündigung: Kennen Sie diesen Satz, haben sie ihn schon oft gehört oder selbst gesagt? Auch die Medien spiegeln uns ein buntes Bild an Krankheitssymptomen und präventiven Maßnahmen. Der Vortrag will aus klinischer Sicht über diesen Risikozustand aufklären, auch in Bezug auf und in Abgrenzung zu einer Depression. Dabei geht es um die möglichen Ursachen, die sowohl im situativen Kontext als auch in der individuellen Lebensbewältigung zu suchen sind. Zudem werden Behandlungsmöglichkeiten und Ansätze vorgestellt, was man selber tun kann.
Referentin: Hildegard Harmeier; sie arbeitet seit vielen Jahren in einer psychosomatischen Reha-Klinik und kann aus der konkreten Behandlungspraxis berichten
27.01.1611:30 - 12:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Schnupper-Workshop "Progressive Muskelentspannung"
Vorankündigung: Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Es handelt sich um eine Entspannungstechnik, die mit einer gezielten Anspannung und Entspannung der Muskulatur arbeitet, um Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. Im Workshop wird ein erster Einblick in diese Technik gegeben. Zur Weiterführung steht ein Angebot im Fort- und Weiterbildungsprogramm zur Verfügung.
Referent: Andre Berwinkel, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression
27.01.1612:30 - 13:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Vortrag: Gesunde Ernährung
Vorankündigung: Machen Schokolade und Bananen glücklich? Was benötigt der Körper, um gesund zu bleiben? Im Vortrag werden aktuelle ernährungswissenschaftliche Fragestellungen und wissenschaftliche Erkenntnisse vorgestellt.
Referent: Prof. Helmut Heseker, Department Sport und Gesundheit
28.01.1611:00 - 12:00 Uhr, B3.231 (Senats-sitzungssaal)Schnupper-Workshop "Tiefenentspannung mit Klangmeditation"
Vorankündigung: Durch Stress, Sorgen und Zweifel verliert der Mensch seine Schwingungs- und Resonanzfähigkeit. Der Körper gerät aus dem Gleichgewicht und das Gespür für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse geht oft verloren. Getragen von angenehmen Klängen in einem Raum voller Schwingungen und Klang kann erholsame Tiefenentspannung eintreten. Harmonische Frequenzen durchdringen die Zellen, der Körper geht in Resonanz und schwingt mit. So ist es möglich, wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu kommen. 
Referentin: Silvia Freitag; sie ist ausgebildete Klangtherapeutin, Heilpädagogin, Erzieherin und Motopädagogin
28.01.1612:00 - 13:30 Uhr, Infostand HaupteingangInfos und Anmeldung zum Schnupper-Workshop "Golf als Antistresstraining"
Vorankündigung: Medizinische Studien belegen, dass moderates Golfspielen den Serotoninspiegel (Glückshormon) steigern und den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken kann. Als Ausdauersport vereint Golfspielen körperliche Aktivität an der frischen Luft, Konzentration und den Aufbau von sozialen Beziehungen. Golfspielen macht den Kopf frei, alle Gedanken sind auf den Ball fokussiert und der Alltag, Termin- und Leistungsdruck rückt in die Ferne. In einem Schnupper-Workshop wird die Abschlagtechnik vorgestellt und geübt. Weitere Informationen, Termine und Anmeldung erfolgen am Infostand. Achtung: Veranstaltung findet nicht in der Dienstzeit statt!
Ansprechpartner: Marc Schüle, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression
28.01.1612:00 - 13:30 Uhr, Infostand HaupteingangInfos und Anmeldung zur Motorradtour
Vorankündigung: Abstand vom Alltag, von Terminen, beruflichen Anforderungen und familiären Verpflichtungen gewinnen mit einer Motorradtour durchs Weserland. Geplant sind 2 Tage nur Fahren und Abschalten. Weitere Informationen, Termine und Anmeldung erfolgen am Infostand. Achtung: Veranstaltung findet nicht in der Dienstzeit statt!
Ansprechpartner: Andreas Fröger, Vertrauensperson zum Themenfeld Depression