Der Workshop „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“ der zentralen Gleichstellungsbeauftragten der Universität Paderborn findet am Freitag, den 01.03.2024 von 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr online via Zoom statt und beinhaltet ein Follow-Up am Freitag, den 12.04.2024 von 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr ebenfalls via Zoom.
Anmeldungen sind per Mail an das Gleichstellungsbüro möglich. Der Workshop ist aktuell ausgebucht, es ist möglich, sich auf eine Warteliste setzen zu lassen.
Der Workshop für Promovendinnen und Postdocs zielt darauf ab, die Resilienz und Ressourcen der Teilnehmerinnen zu stärken. Ein Schwerpunkt wird dabei auf einer nachhaltigen Pausen-Kultur innerhalb akademischer Arbeitsphasen liegen. In einer sich durch die Digitalisierung immer vernetzter gestaltenden Welt muss das ‚Pause machen‘ neu gelernt werden, um nachhaltig wirksam werden zu können. Fakt ist: Die eigenen Ressourcen sind ohne qualitativ hochwertige Pause-Phasen nicht auf Dauer ausgeglichen aufrechtzuerhalten. Wie aber schaffen wir es, im anspruchsvollen universitären Alltag Pausen einzulegen, die uns nachhaltig stärken?
Antworten auf diese und sich daran anschließende Fragen wird es in diesem digitalen Workshop geben, dem ein Follow-Up folgt, in dem der Status Quo reflektiert und vertieft werden kann. Es handelt sich um ein praktisches Format, welches Tools aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Zeit- und Stressmanagement sowie Mental Coaching ebenso implementiert, wie Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, den aktuellen Ressourcenstand zu konturieren und selbstbestimmt die daraus folgenden Anpassungen vorzunehmen, um resilienter, motivierter und kraftvoller voranzuschreiten.
Zur Referentin:
Dr. Pamela Geldmacher ist promovierte Medien- und Kulturwissenschaftlerin, ausgebildete Kauffrau für audiovisuelle Medien, Atem- und Bewegungslehrerin, Dozentin, Mental Coachin und Moderatorin. Nach über 13 Jahren an der Universität begleitet sie mittlerweile Menschen innerhalb und außerhalb von Institutionen und Unternehmen in den Bereichen Pausen-Kultur, Stressmanagement, Mental Coaching und Atem-, Körper-, Ressourcenarbeit. Ihre Arbeit basiert auf dem Leitsatz: „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“ – um von ebendort aus gestärkt in unserer Wissensgesellschaft wirksam werden zu können.
Weitere Informationen zu dem Workshop sowie zu der gesamten Workshopreihe finden Sie auf unserer Website.