Kursbeschreibung
| Nr. 809.02 | Promovierst du schon oder prokrastinierst du noch? |
|---|---|
| Termin | 06.10.2026 von 09:00 bis 13:00 Uhr |
| Ort | Präsenzveranstaltung |
| Zielgruppe | Doktorand*innen |
| Teilnehmerzahl | max. 12 Personen |
| Kursziele | Vor Ihnen liegt das Wintersemester. Nach dem Sommer haben Sie sich viel vorgenommen, um mit Ihrer Promotion richtig voranzukommen. Und doch kennen Sie es von sich, dass Sie Aufgaben, die Sie eigentlich erledigen wollen, vor sich herschieben. Sie ertappen sich immer mal wieder bei Prokrastination. Das macht Sie unglücklich? Das wollen Sie gern ändern? Zur Vorbereitung auf ein produktives und erfüllendes Wintersemester lade ich Sie ein, Ihre Prokrastination zu überwinden, Ihr Arbeitsverhalten nachhaltig zu verändern und (wieder) schwungvoll an Ihrer Dissertation zu arbeiten. |
| Inhalte | Basierend auf den aktuellsten Ergebnissen der psychologischen Prokrastinationsforschung und dem erfolgreichen Coaching-Ansatz des Zürcher Ressourcenmodells erarbeiten Sie Ihre persönliche Anti-Prokrastinations-Strategie. Dazu bauen Sie zunächst motivationale Ressourcen auf, indem Sie ein Motto-Ziel, welches Sie über alle Phasen der Dissertation hinweg motivieren wird, formulieren und Erinnerungshilfen an dieses Ziel in Ihren Alltag einbauen. Anschließend bauen Sie sich einen Pool an hilfreichen Strategien zum realistischen Planen, pünktlichen Beginnen, Abschirmen gegenüber Ablenkungen und zur Arbeitsplatzgestaltung auf. Strategien der Selbstbelohnung und achtsamen Selbstfürsorge runden Ihr persönliches Repertoire an Strategien ab. |
| Methoden | Gruppenarbeit, Einzelarbeit, Austausch, Reflexion |
| Referentin | Prof. Dr. Katrin B. Klingsieck |
| Informationen zur Referentin | Leiterin der Beratungsstelle gegen Prokrastination ProLernen an der Universität Paderborn |
| Hinweise | Bitte bringen Sie Ihren Kalender sowie Ihren Laptop mit, da wir bei einigen Übungen auf konkrete Dokumente Ihrer Dissertation zurückgreifen werden. Wir gehen von Ihrer verbindlichen Anmeldung aus. Eine kurzfristige Absage ist nur aufgrund von triftigen Gründen möglich. Bitte informieren Sie in diesem Fall umgehend das Fortbildungsteam. |
| Meldestichtag | 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Am Meldestichtag entscheiden wir auf der Grundlage der Anmeldungen, ob eine Veranstaltung stattfinden kann oder nicht. Darum melden Sie sich bitte zeitnah an, wenn Sie interessiert sind! Je mehr Anmeldungen bei uns eingehen, desto sicherer können wir die Veranstaltung durchführen. Selbstverständlich können Sie sich auch nach dem Meldestichtag weiterhin anmelden, sofern noch Plätze frei sind. |