In diesem Kurs trainierst du unter sportwissenschaftlicher Betreuung in angenehmer Atmosphäre. Erlebe, wie regelmäßiges Krafttraining Körperhaltung, Ausgeglichenheit und Fitness stärkt – und beuge bewegungsmangelbedingten Beschwerden gezielt vor. Das Training findet in unserem Gesundheits- und Trainingszentrum (GTZ) statt.

Zielgruppe: Hochschulbeschäftigte (ab ca. 35 Jahre), Anfängerinnen & Wiedereinsteigerinnen
Inhalte: Gerätegestütztes Krafttraining
Zeiten: Mo–Fr  von 11:30–13:00 Uhr
Mindestlaufzeit: 6 Monate
Anmeldung: Nur persönlich im Hochschulsport‑Büro (SP2 1.229) 
Mo, Mi & Do 10 – 12 Uhr

Die perfekte Bewegungspause zwischendurch: Wir kommen direkt zu dir ins Büro! Mit Therabändern, Flexibars oder Igelbällen gestalten wir einen abwechslungsreichen 15‑Minuten‑Ausgleich zum Arbeitsalltag für Teams von bis zu 6 Personen.

Kosten: Für alle Mitarbeitenden auf dem Campus und am HNI kostenfrei
Buchung: Während der Hochschulsport‑Programmanmeldung (ab 10 Uhr) – eine Person bucht für die Gruppe
Zeitraum: Immer für den gesamten Programmenturnus (z. B. Vorlesungsfreie Zeit) Einstieg auch nach Beginn möglich – bitte kurze Info per Mail.

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Offener Pausenexpress

Es gibt auch den offenen Pausenexpress – ohne Anmeldung und für alle Mitarbeitenden! Einfach vorbeikommen, mitmachen und neue Energie für den Arbeitstag tanken. In nur 15 Minuten lösen wir Verspannungen und führen einfache Mobilisations‑ und Lockerungsübungen durch – ganz ohne Sportkleidung. Perfekt für die kleine Auszeit zwischendurch.

Wann und Wo: Mittwochs 13:30 Uhr  & donnerstags 13:00 Uhr in H3.203

Du hast Lust auf Bewegung, aber dir fehlt noch die*der richtige Trainingspartner*in? Mit unserer Aktion „Sportpartner*in gesucht“ bringen wir Mitarbeitende der Universität Paderborn mit ähnlichen Interessen zusammen. Die Teilnahme ist freiwillig und findet außerhalb der Arbeitszeit statt.

Ob Laufen, Yoga oder Badminton – gemeinsamer Sport macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch mentale Gesundheit, Ausgeglichenheit und Konzentration.
Darüber hinaus entstehen neue Kontakte und vielleicht sogar Freundschaften.

So funktioniert’s:
Die Teilnahme erfolgt einfach über unsere kurze Online‑Umfrage unter → go.upb.de/bap-sport 

Sobald sich mehrere Mitarbeitende für dieselbe oder ähnliche Sportarten registrieren, stellen wir den Kontakt her, damit ihr euch zum gemeinsamen Sport verabreden könnt.