Kurs­be­schrei­bung

Prokrastination, das unnötige Aufschieben von Dingen, die man eigentlich erledigen möchte, kann gerade für das Vorankommen bei persönlichen Projekten wie der Dissertation ein Hindernis sein, welches nicht selten das Ergebnis und das Wohlbefinden beeinträchtigen. 

Ich lade Sie ein, Ihre Prokrastination zu überwinden, Ihr Arbeitsverhalten nachhaltig zu verändern und (wieder) schwungvoll an Ihrer Dissertation zu arbeiten.

Basierend auf den aktuellsten Ergebnissen der psychologischen Prokrastinationsforschung und dem erfolgreichen Coaching-Ansatz des Zürcher Ressourcenmodells erarbeiten Sie Ihre persönliche Anti-Prokrastinations-Strategie. 

Dazu bauen Sie zunächst motivationale Ressourcen auf, indem Sie ein Motto-Ziel, welches Sie über alle Phasen der Dissertation hinweg motivieren wird, formulieren und Erinnerungshilfen an dieses Ziel in Ihren Alltag einbauen. 

Anschließend bauen Sie sich einen Pool an hilfreichen Strategien zum realistischen Planen, pünktlichen Beginnen, Abschirmen gegenüber Ablenkungen und zur Arbeitsplatzgestaltung auf. Strategien der Selbstbelohnung und achtsamen Selbstfürsorge runden Ihr persönliches Repertoire an Strategien ab.

Für den Workshop benötigen Sie Ihren Kalender sowie Ihren Laptop, da wir bei einigen Übungen auf konkrete Dokumente Ihrer Dissertation zurückgreifen werden.

2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Am Meldestichtag entscheiden wir auf der Grundlage der Anmeldungen, ob eine Veranstaltung stattfinden kann oder nicht. Darum melden Sie sich bitte zeitnah an, wenn Sie interessiert sind! Je mehr Anmeldungen bei uns eingehen, desto sicherer können wir die Veranstaltung durchführen. Selbstverständlich können Sie sich auch nach dem Meldestichtag weiterhin anmelden, sofern noch Plätze frei sind.