Kursbeschreibung

Termine

Zielgruppe

Teilnehmerzahl

max. 12 Personen

Wie können wir ohne Stress dem Stress entgehen? Dieser Workshop befasst sich mit den psychischen und körperlichen Grundlagen von Stress unter dem Motto: „Stressvermeidung macht Spaß!“

Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, eine individuelle Anti‐Stress‐Strategie zu entwickeln.

Inhalt

Wie funktioniert Stress?

• Auslöser, psychologische und körperliche Aspekte
• Gesundheitliche Gefahren durch Stress: Zusammenhang psychischer Stress und körperliche Belastung
• Balance finden ‐ Eigene Bedürfnisse klären: Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit – Das innere Team aufstellen.
• Stressfaktoren: Eigene Risikofaktoren unter der Lupe

Strategien zur effektiven Stressbewältigung:

• Die eigene Überzeugung klären
• eigene Ziele klar und realistisch setzen
• Zeit‐ und Arbeitsorganisation clever nutzen
• Effektiv erholen: Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
• Dem Stress im Alltag begegnen: die individuelle Anti‐Stress‐Strategie entwickeln

Christian Glameyer ist freiberuflich tätig als Berater und Coach für sozialpsychologische Fragestellungen in Unternehmen.
Teamentwicklung, Coaching und Schulungen im Bereich Selbstmanagement, Führungskommunikation und Arbeitsorganisation sind seine Kernthemen. Christian Glameyer ist ausgebildeter Online-Teacher.

Hinweise

Hinweise zum Online-Seminar:

• Zu Beginn und Ende findet je ein zweistündiges Online-Meeting (zoom) statt(Termine: siehe oben)
• dazwischen: 14-tägiges asynchrones Online-Seminar in einer moodle-Lernumgebung
• Optionale Online-Sprechstunde.
• Gemeinsamer Austausch zu Kernthemen in Themenforen
• Inhaltliche Anleitung und Feedback durch den Referenten
• Entwickeln einer individuellen Anti-Stress-Strategie
• kurze Videos und Übungen/Aktivitäten zu Kernthemen

Anmeldeschluss

2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn