Kursbeschreibung

Nr. 404.01	Kein Stress mit dem Stress
Termine	06.09.2021 und 07.09.2021 jeweils von 9:00 bis 17:00 Uhr Online Alternative (Hinweise siehe unten): 06.09.2021 von 9:00 bis 11:00 Uhr \| 14 Tage asynchrones Online-Seminar \| 20.09.2021 von 9:00 bis 11:00 Uhr
Ort	voraussichtlich in Präsenz
Zielgruppe	alle Mitarbeitenden
Teilnehmerzahl	max. 12 Personen
Kursziele	Wie können wir ohne Stress dem Stress entgehen? Dieser Workshop befasst sich mit den psychischen und körperlichen Grundlagen von Stress unter dem Motto: „Stressvermeidung macht Spaß!“ Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, eine individuelle Anti‐Stress‐Strategie zu entwickeln.
Inhalt	Wie funktioniert Stress? Auslöser, psychologische und körperliche Aspekte Gesundheitliche Gefahren durch Stress: Zusammenhang psychischer Stress und körperliche Belastung Balance finden ‐ Eigene Bedürfnisse klären: Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit – Das innere Team aufstellen. Stressfaktoren: Eigene Risikofaktoren unter der Lupe Strategien zur effektiven Stressbewältigung: Die eigene Überzeugung klären eigene Ziele klar und realistisch setzen Zeit‐ und Arbeitsorganisation clever nutzen Effektiv erholen: Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken Dem Stress im Alltag begegnen: die individuelle Anti‐Stress‐Strategie entwickeln
Methoden	Impulsvorträge Kleingruppen Moderation Entwickeln einer individuellen Anti-Stress-Strategie Übungen/Aktivitäten zu Kernthemen Entspannungstechniken
Referent	Dipl.-Päd. Christian Glameyer
Informationen zum Referent	Christian Glameyer ist freiberuflich tätig als Berater und Coach für sozialpsychologische Fragestellungen in Unternehmen. Teamentwicklung, Coaching und Schulungen im Bereich Selbstmanagement, Führungskommunikation und Arbeitsorganisation sind seine Kernthemen. Christian Glameyer ist ausgebildeter Online-Teacher.
Hinweise	Bitte bringen Sie passende Bekleidung für Entspannungs- und Dehnübungen zum Seminar mit. Das Seminar ist als Präsenzseminar konzipiert. Sollte die Umstellung auf ein Online-Format notwendig sein, werden Sie spätestens 2 Wochen vorab informiert. Hinweise zur Online-Variante Zu Beginn und Ende je ein zweistündiges Online-Meeting (zoom) (Termine: siehe oben) 14-tägiges asynchrones Online-Seminar in einer moodle-Lernumgebung. Optionale Online-Sprechstunde. Gemeinsamer Austausch zu Kernthemen in Themenforen Inhaltliche Anleitung und Feedback durch den Referenten Entwickeln einer individuellen Anti-Stress-Strategie kurze Videos und Übungen/Aktivitäten zu Kernthemen
Anmeldeschluss	2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn

Anmeldung

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Kontakt Kursprogramm

Sachgebiet 4.5 Personalentwicklung (Team)
Lea Dören
Tel. 60-2529
Raum B1.320
Mail: fortbildung(at)zv.upb(dot)de