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Kursbeschreibung

Nr. 404.01

Kein Stress mit dem Stress

Termine

23.08. und 24.08.2022 jeweils von 09:00 bis 17:00 Uhr
Ort Präsenzveranstaltung

Zielgruppe

alle Mitarbeitenden

Teilnehmerzahl

max. 12 Personen

Kursziele

Wie können wir ohne Stress dem Stress entgehen? Dieser Workshop befasst sich mit den psychischen und körperlichen Grundlagen von Stress unter dem Motto: „Stressvermeidung macht Spaß!

Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit, eine individuelle Anti‐Stress‐Strategie zu entwickeln.

Inhalt

Wie funktioniert Stress?

  • Auslöser, psychologische und körperliche Aspekte
  • Gesundheitliche Gefahren durch Stress: Zusammenhang psychischer Stress und körperliche Belastung
  • Balance finden ‐ Eigene Bedürfnisse klären: Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit – Das innere Team aufstellen.
  • Stressfaktoren: Eigene Risikofaktoren unter der Lupe

Strategien zur effektiven Stressbewältigung:

  • Die eigene Überzeugung klären
  • eigene Ziele klar und realistisch setzen
  • Zeit‐ und Arbeitsorganisation clever nutzen
  • Effektiv erholen: Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken
  • Dem Stress im Alltag begegnen: die individuelle Anti‐Stress‐Strategie entwickeln
Methoden
  • Impulsvorträge
  • Kleingruppen
  • Moderation
  • Entwickeln einer individuellen Anti-Stress-Strategie
  • Übungen/Aktivitäten zu Kernthemen
  • Entspannungstechniken
Referent Dipl.-Päd. Christian Glameyer
Informationen zum Referent

Christian Glameyer ist freiberuflich tätig als Berater und Coach für sozialpsychologische Fragestellungen in Unternehmen.
Teamentwicklung, Coaching und Schulungen im Bereich Selbstmanagement, Führungskommunikation und Arbeitsorganisation sind seine Kernthemen. Christian Glameyer ist ausgebildeter Online-Teacher.

Hinweise

Bitte bringen Sie passende Bekleidung für Entspannungs- und Dehnübungen zum Seminar mit.

Das Seminar ist als Präsenzseminar konzipiert. Sollte die Umstellung auf ein Online-Format notwendig sein, werden Sie spätestens 2 Wochen vorab informiert.

Meldestichtag

2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Am Meldestichtag entscheiden wir auf der Grundlage der Anmeldungen, ob eine Veranstaltung stattfinden kann oder nicht. Darum melden Sie sich bitte zeitnah an, wenn Sie interessiert sind! Je mehr Anmeldungen bei uns eingehen, desto sicherer können wir die Veranstaltung durchführen. Selbstverständlich können Sie sich auch nach dem Meldestichtag weiterhin anmelden, sofern noch Plätze frei sind.

Anmeldung

Gewünschte(r) Kurs(e)
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Zustimmung des/der Vorgesetzten

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Die Universität der Informationsgesellschaft