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08.210

 

Achtsamkeit    Aus innerer Ruhe handeln

 

     
Referent/in/innen:   Monika Bien, Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin (Psychotherapie) Rational-Emotive-Verhaltenstherapeutin
     
Termine:   15.09.2020, 9.00-12.30 Uhr
     
Ort:   Warburger Straße
     
Zielgruppe:   Offen für allen Mitarbeitenden
     
Teilnehmerzahl:   max. 12 Personen
     
Inhalt:     Täglich strömen unzählige Reize auf Sie ein. Nur ein kleiner Teil der möglichen Informationen gelangt davon in Ihr Bewusstsein. Sie sind oft gleichzeitig gefordert, müssen schnell reagieren, müssen im Alltag reibungslos funktionieren ...
  Achtsamkeit meint die Bewusstheit für den gegenwärtigen Augenblick.
  Sie hilft den Geist zu beruhigen, den inneren Selbstgesprächen zuzuhören, gute Entscheidungen zu treffen, die eigenen Gefühle zu verstehen und zu besänftigen und unterstützt Sie, wohlwollend mit sich umzugehen…

    Der Workshop lädt Sie zum Innehalten ein. Achtsam lenken Sie den Blick auf sich selbst. Konkrete Übungen lassen Sie erleben, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag einladen und üben können…

    Inhalte: Achtsamkeit als Methode:
  • Aus dem Autopiloten aussteigen
  • Achtsamkeitsübungen erleben
  • Achtsamkeit für sich im Alltag nutzen
 
     
Hinweise:    
     
Anmeldung:   Mittels Vordruck über die Vorgesetzte/den Vorgesetzten an das Dezernat 2.4
     

Die Universität der Informationsgesellschaft