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08.201

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

     
Referentin:   Monika Bien, Dipl. Sozialpädagogin‚ Heilpraktikerin (Psychotherapie),
Rational-Emotive Verhaltenstherapeutin, Burnout Beraterin  
     
Termine:   Donnerstag, 23.11.2017, 09:00 – 12:00 Uhr  
     
Zielgruppe:   Wissenschaftliche und nichtwissenschaftliche Beschäftigte sind gleichermaßen angesprochen.
     
Teilnehmerzahl:   max. 12 Personen
     
Inhalt:   Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. (Jon Kabat-Zinn)

Inhalte:

1. Achtsamkeit erleben – im Wechsel mit theoretischen Inputsen

2. Grundlagen zur Achtsamkeitspraxis

3. Achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsmodell

  • Stressentwicklung verstehen/frühe Anzeichen von Stress bemerken
  • Ansatzpunkte für den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken

4. Achtsamkeit am Arbeitsplatz

  Bitte bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen..  
     
Anmeldung:   Mittels Vordruck über die Vorgesetzte/den Vorgesetzten an das Dezernat 2.4
     

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